Benefícios de uma dieta low carb

A principal finalidade da dieta é o tratamento da obesidade, resultando em perda de peso. No entanto, certas dietas low carb têm outros benefícios como a redução do risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes e síndromes metabólicas.

Os benefícios de dietas low carb são:

1. Perda de peso: As pessoas tendem a perder peso em qualquer dieta que restrinja as calorias mas, nesse caso, se trata de uma perda de peso em curto prazo. Estudos têm relatado que aqueles que seguiram uma dieta low carb por 2 semanas perderam cerca de 4kg.

A razão por trás da perda de peso não é apenas o consumo limitado de carboidratos, mas também o consumo de proteína extra que mantém você com a sensação de satisfação por mais tempo.

2. Outros Benefícios: Além de perda de peso, vários outros benefícios têm sido relatados a partir das dietas low carb. Alguns destes benefícios incluem a prevenção ou melhoramento de graves condições de saúde como diabetes, pressão alta, síndrome metabólica e doença cardiovascular. Além disso, essas dietas podem melhorar os níveis do colesterol HDL e dos triglicérides.

Aumento da energia
Redução da ansiedade na vontade de comer
Melhora na condição dental
Melhora da concentração mental
Melhora de dor nos músculos ou articulações
Melhoria na pele
Redução nos sintomas gastrointestinais e dores de cabeça
* Alguns benefícios variam de pessoa para pessoa.

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